Les Israéliens, le régime et le sport
Un sondage a été réalisé en 2010 pour évaluer le comportement des Israéliens face à leur physique.
Voici quelques résultats intéressants:
- 49% des Israéliens sont en surpoids
Houmous. Quelle tentation!
- 54% des Israéliens voudraient perdre du poids et 21% suivent un régime. Plus d’hommes que de femmes ont des kilos à perdre mais plus de femmes que d’hommes sont au régime!
- 50% des Israéliens pratiquent une activité sportive au moins une fois par semaine.
- 31% pratiquent du sport trois fois par semaine. (35% des Israéliens et 28% des Israéliennes).
Sport à la plage
Source en hébreu
Sep 23, 2011 @ 08:30:54
J’en prendrai de la graine. Au moins ça ne fait pas grossir…
Shabbat Shalom.
Esther.
Sep 24, 2011 @ 19:40:37
Si c’est la graine du couscous, c’est pas bon pour la ligne.
Sep 28, 2011 @ 18:35:55
Il est important de rappeler quelques points essentiels qui détruisent pas mal d’idées reçues concernant les régimes :
Tout d’abord, le sport ne fait pas et n’a jamais fait maigrir. Il muscle, il raffermit les tissus et, dans le meilleur des cas concernant la prise de poids, il empêche de faire grossir en ce que l’effort brûle les calories que l’on vient d’avaler avant qu’elles ne se transforment en graisse. Mais manger juste avant le sport est très mauvais pour la santé et nuit à une bonne digestion, il n’est donc pas recommandé de faire du sport juste après manger pour ne pas prendre de calories. Si l’on ne fait pas de sport juste après, l’énergie qu’apportent les calories se stocke et devient de la graisse. Si on fait du sport ensuite, cette graisse devient du muscle, mais on ne perd en aucun cas du poids et l’on ne mincit pas avec le sport.
L’autre point essentiel est qu’aucun régime privatif n’est bon. S’il est essentiel de faire attention aux sucres rapides (comme dans les Mars, M&M’s, les Bounty, etc qui ne nourrissent pas mais qui sont très caloriques), aux graisses cachées (qui se trouvent souvent dans les plats industriels), aux excès de sel (souvent présents dans les plats industriels)et aux calories contenues dans les aliments que l’on avale, et il est tout aussi fondamental d’éviter de manger entre les repas, car il est totalement néfaste, contre-productif et dangereux de se priver de manger des choses que l’on aime manger. La frustration aboutit tôt ou tard à des fringales quasi-incontrôlables, et ne permet pas de mener un régime efficace sur le moyen ou le long terme. Le corps se venge ensuite de ses frustrations, ce qui génère l’effet yoyo extrêmement dangereux pour la santé (risques d’infarctus du myocarde).
En résumé, on peut manger de tout mais sans excès et en prêtant une attention particulière aux calories, et en s’interdisant les sucres rapides.
Le sport, c’est une autre affaire. Ça ne joue aucun rôle sur la perte de poids.
Sep 28, 2011 @ 18:41:15
Avec un régime comme celui dont je parle ci-dessus, j’ai perdu 30 kilos en 8 mois le plus tranquillement du monde sans me frustrer. Je m’autorise même une pizza quatre fromages une fois par semaine ou un double cheeseburger avec des frites au Mc Do, et des charcuteries. Et je n’aurai aucun problème d’effet yoyo, parce que mon corps se stabilise au fur et à mesure de mon régime. Je ne sens même pas mon régime.
PS : je ne pratique aucun sport.